平板撑持是一项简便却高效的全身测验当作上海隆聪露科技有限公司，能灵验磨真金不怕火中枢肌群、增强形体褂讪性。接洽词，好多东谈主在作念平板撑持时姿势不正确，不仅影响效力，还可能形成形体毁伤。 上海风仟清科技有限公司 正确的平板撑持姿势应从以下几个方面来源：当先，形体要保持一条直线，从新部到脚踝弗成有转折或塌陷。双手与肩同宽，双肘与肩膀垂直，撑持大地。脚尖着地，双脚并拢，保持形体褂讪。其次，收紧腹部，幸免腰辖下千里或臀部举高，这么不错灵验激活中枢肌群。终末，保持闲居呼吸，不要憋气，当作进程中保持匀速